Большая часть людей, страдающих ожирением, способна похудеть и успешно делает это, утверждают эксперты из Медицинского центра дьяконицы Бет Израэль (США).
При этом самыми эффективными способами
избавления от избыточного веса являются старые, проверенные методы -
сокращение потребления жира и физическая активность.
Специалисты проанализировали данные о
четырех с лишним тысячах ожиревших граждан США, собранные в 2001-2006
годах в ходе исследований National Health и Nutrition Examination
Survey. Всем респондентам было более 20 лет, за 12 месяцев до первого
опроса индекс массы тела у каждого из них составлял 30 и более. 2 523
испытуемых сообщили, что пытаются сбросить избыточный вес. 40% из них
поведали, что уже потеряли 5% или более, а еще 20% участников удалось
похудеть на 10% либо сильнее.
Успешнее всего с лишним весом
боролись те, кто посвящал больше времени занятиям физкультурой и не
налегал на жирное. Кроме того, обнаружилась корреляция между участием
испытуемых в программах по сбросу веса и большим количеством потерянных
килограммов, что может свидетельствовать о важности структуры режима
потери лишнего веса. И хотя те, кто принимал прописанные врачом
лекарства для похудения, тоже удачно расставались с избыточными
килограммами, доля респондентов, выбравших такой способ возврата к
стройности, была очень мала.
Ученые также отмечают, что потере
лишнего веса не способствовали популярные диеты, жидкое питание, прием
препаратов для похудения, продающихся без рецепта, и потребление
диетической пищи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий